STRESS

Undgå ydre pres og stressfaktorer så vidt muligt.

Minimer dit dagsprogram – max. et programpunkt.

Hold pauser, hvor du er for dig selv og får helt ro.

Kom ud i natur, luft, vind, lys, sol og regn hver dag.

Lær dine begrænsninger at kende.

Sov så meget du kan uden at ødelægge nattesøvnen.

Skru ned for dit indre pres og selvsnak hvis muligt.

Vær fysisk aktiv i et lystbetonet niveau hver dag.

Vælg aktiviteter/hobbyer hvor du føler dig i flow.

Dyrk meditation, mindfulness, afspænding el.lign.

Lav “hjernefri” aktiviteter som puslespil og malebøger.

Udnyt muligheder for at smile og grine.

Spis dig mæt i sunde fødevarer.

Vælg de roligste timer, hvis du er på deltid.